Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag in einem endlosen Strom von Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen unterzugehen droht? Vielleicht sehnst du dich dann nach kleinen Inseln der Ruhe, die dir neue Energie und Inspiration schenken. 

Wenn du immer wieder die gleichen Vorsätze jedes Jahr hast, dein Wohlbefinden mehr zu priorisieren und mit Yoga anzufangen, aber immer wieder der Alltag dazwischen kommt, brauchst du entweder mehr Wissen, die richtigen Strategien oder eine Routine, die dir jeden Tag ein kleines Wellness-Erlebnis schenkt. Genau hier setzt The Wellness Circle an.

Wellness tut mir – und allen in meinem Umfeld – einfach gut. Dabei denke ich nicht nur an einen Besuch im Vabali oder einen Luxusurlaub im Spa-Hotel, sondern vielmehr an all die kleinen Aktivitäten, die wir ganz bewusst für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun können. Das kann eine Massage oder ein Saunaabend sein, genauso aber auch eine einfache Yogaeinheit oder ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause.

Obwohl ich schon mein Leben lang vieles von dem praktiziere, was ich heute als Wellness bezeichne, war mir früher gar nicht immer bewusst, wie sehr mir diese kleinen Auszeiten wirklich helfen. Gerade in Phasen, in denen der Arbeitsalltag hektisch ist oder sich privat vieles überschlägt, merke ich, wie sehr ich Kraft aus meinen Routinen schöpfen kann – sei es ein paar Minuten Meditation vor dem Start in den Tag oder eine achtsame Atemübung zwischen Meetings.

Seit ich 2022 neben meinem Studium meine Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen habe, ist Yoga für mich zu einem unverrückbaren Bestandteil meines Alltags geworden. Dabei habe ich gelernt, dass Yoga weit über die 60- bis 90-minütige Praxis auf der Matte hinausgeht: Manchmal bedeutet es nur fünf Minuten bewusste Atmung oder ein kurzer Moment der Stille, um mich neu zu zentrieren. Schritt für Schritt habe ich festgestellt, dass sich dieses achtsame Lebensgefühl auf alles übertragen lässt, was mir guttut und Freude bringt – ob Joggen, Radfahren, Saunieren, Eisbaden, Spazierengehen, Lesen, Journaling, Pilates oder einfach Zeit an der frischen Luft und in der Natur.

Mittlerweile unterrichte ich seit fast zwei Jahren Yoga und lege dabei großen Wert darauf, Wissen über die Hintergründe und Wirkungsweisen zu vermitteln. Mir ist es wichtig, dass du verstehst, warum wir bestimmte Asanas (Körperhaltungen) üben, wie Atemtechniken helfen können, Stress abzubauen, und wieso Entspannung ebenso bedeutend ist wie körperliche Aktivität. Indem wir genauer auf diese Zusammenhänge eingehen, kannst du dein Körpergefühl schulen und die positiven Effekte auf Körper und Geist bewusster wahrnehmen. So enthält jede Stunde nicht nur praktische, sondern auch theoretische Impulse, damit du mehr verstehen kannst, warum wir was in einer Yogastunde praktizieren und weshalb Yoga so viel mehr ist als reine Bewegung.

Es ist unbeschreiblich schön, am Ende einer Yogastunde in lächelnde, entspannte Gesichter zu blicken und zu sehen, wie Menschen unterschiedlichster Hintergründe zusammenkommen, um ihrem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Noch motivierender ist es, diejenigen zu begleiten, die sich zur regelmäßigen Routine entschlossen haben und zu beobachten, wie sie sich dabei weiterentwickeln.

Diese Freude möchte ich gerne größer werden lassen. Häufig habe ich nach einer Yogastunde spannende Fragen gehört, zum Beispiel „Was bedeutet Namaste eigentlich?“ oder „Warum legen wir den Fokus so stark auf die Atmung?“. Im Unterricht fehlt mir jedoch oft die Zeit, um ausführlich darauf einzugehen. Deshalb möchte ich mit The Wellness Circle einen Ort schaffen, an dem du all diese Themen entdecken kannst – ganz ohne Zwang, sondern als zusätzliche Ressource, wenn du dir mehr Input für dein eigenes Wohlbefinden wünschst.

Ganz bewusst ist das hier weder ein Appell noch eine Verkaufsidee, bei der du unbedingt etwas „brauchst“. Doch wenn du immer mal wieder das Gefühl hast, mehr Kraft aus deinem Alltag schöpfen zu wollen, dein Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern oder einfach mehr über Wellness zu erfahren, bist du hier genau richtig.

Herzlich willkommen bei The Wellness Circle – dem Ort, an dem Wohlbefinden beginnt, aber niemals aufhört.

Bedeutung 

Der Name „The Wellness Circle“ passt für mich so gut, weil Yoga für viele zwar der Einstieg ist, letztlich aber nur der Anfang einer Reise in einen achtsameren Alltag sein kann. 

Wellness bedeutet, Entscheidungen zu treffen, aktiv richtige Schritte zu gehen und Lebensweisen zu pflegen, die unsere ganzheitliche Gesundheit fördern. Ganzheitlich (bzw. holistisch) beschreibt, dass ein Gesamtsystem berücksichtigt wird, statt nur einzelne Teile oder Aspekte. Wir betrachten Körper, Geist und Seele (alternativ: Energie, höheres Bewusstsein, Glaubenskraft etc.).