Für Körper, Geist und Seele – weit über die Yogamatte hinaus.
Finde die richtige Yoga & Wellness Routine für dich!
Willkommen bei The Wellness Circle – dein Ort für ganzheitliches Wohlbefinden.
Ich glaube fest daran, dass du Yoga nur dann wirklich in dein Leben integrierst, wenn du das Warum dahinter verstehst.
Genau deshalb findest du hier Fakten und Hintergrundwissen zu Yoga, hilfreiche Infos für deine eigene Yogapraxis und darüber hinausgehende Inspiration, um deinen ganzheitlichen "Wellness Circle" zu starten.
Vertiefe dein Wissen und integriere die wohltuenden Effekte von Yoga über die Matte hinaus in deinen Alltag.
"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self."
– Bhagavad Gita
Mehr als Bewegung
- Wie Yoga dich auf allen Ebenen stärkt -
Beweglichkeit & Schmerzfreiheit
Durch Yoga lässt sich die Flexibilität erhöhen und muskuläre Verspannungen können effektiv gelöst werden (Quelle: National Institutes of Health, 2017).
So reduzierst du körperliche Beschwerden, beugst Verspannungen vor und gewinnst mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
Stressabbau & Gelassenheit
Regelmäßiges Yoga senkt den Cortisolspiegel (das Stresshormon) und steigern so das allgemeine Wohlbefinden (Quelle: Harvard Medical School, 2018).
Achtsame Bewegungen und gezielte Atemtechniken helfen dir, innere Ruhe zu finden und stressige Situationen gelassener zu meistern.
Mentale Klarheit & Fokus
Yoga und Meditation verbessern bei kontinuierlicher Praxis die kognitiven Funktionen und steigern die Konzentrationsfähigkeit (Quelle: Frontiers in Psychology, 2019).
Indem du deinen Geist zur Ruhe bringst, schärfst du nicht nur deine Fokus, sondern stärkst auch deine Resilienz in Alltagssituation.
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